Ispanak = Demir

Ispanak, vücuttaki birçok işlev için gerekli olan bir mineral olan iyi bir demir kaynağıdır. Demir, oksijenin akciğerlerden vücudun geri kalanına taşınmasına yardımcı olur ve uygun bağışıklık sistemi işlevi için gereklidir. Diyetinize ıspanak gibi yiyecekleri dahil etmek, demir alımınızı artırmanıza ve genel sağlığı desteklemenize yardımcı olabilir.